Gün içersin de kendinizi yorgun ve halsiz hissedebilirsiniz. Hastalık kaynaklı olmayan yorgunluk ve halsizlik gibi durumlarınız için bilinçsizce tüketilen vitamin haplarını kullanmak yerine evde doğal yollarla hazırlayacağınız enerji içeceğiyle kendinizi daha zinde ve enerjik hissedebilirsiniz. Her daim mutfağınızda bulunan gıdalarla evde enerji içeceği hazırlamak kolay olduğu kadar da birçok faydası bulunmaktadır.
Gün boyu zinde kalmanızı sağlayan enerji içeceği hem spor öncesi hem de spor sonrası tüketebilirsiniz. Kaybettiğiniz kaloriyle spor sonrası tüketeceğiniz enerji içeceği vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılayarak daha çok yeme ihtiyacınızı bastıracaktır.
Meyvelerle evde enerji içeceği
Gereken malzemeler
200ml maden suyu
500ml yağsız süt
1 adet elma
1 adet muz
1 çay kaşığı tarçın
2 çay kaşığı bal
Hazırlanması
Elmanın kabuğunu soyup çekirdeklerinden ayırarak derin bir kap içerisine alın. Üzerine muz ve sütü de ekleyerek blenderden geçirin. Son olarak tarçın, bal ve maden suyunu da ekleyerek yeniden malzemelerin karışmasını sağlayın.
Günde bir bardak tüketeceğiniz enerji içeceğiniz hazır. Ailece tüketebileceğiniz enerji içeceğiniz gün boyu zinde kalmanıza yarar sağlayacaktır. Tercihinize göre dilerseniz havuç veya yeşil sebzelerden de oluşan enerji içeceğinizi hazırlayabilirsiniz.
